Pierniczki z marchewką

Przepis wzorowany na pierniczkach mojej babci – czyli najlepszy na świecie 😀 150g mąki (dowolnej, ja dałam mix pszennej z gryczaną) 150g tłuszczu (ja dałam mix masła i oleju kokosowego, wszystko wcześniej rozpuściłam z łyżką miodu) miarka odżywki białkowej (u mnie czekoladowa, można zastąpić innym słodzikiem) 1 jajko 100g puree z marchewki 10/20g przyprawy do… Czytaj dalej »

Kulki Mocy

Proste, pyszne i energetyczne. Idealne dla sportowców, a także do torebki na „zabiegany” dzień 🙂 Smacznego!   1 szklanka płatków owsianych (suchych) 2/3 szklanki płatków kokosowych 1/2 szklanki masła orzechowego 1/2 szklanki zmielonego siemienia lnianego 1/2 szklanki pokruszonej czekolady 1/3 szklanki miodu lub nektaru z agawy 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik 1/2 szklanki orzeszków… Czytaj dalej »

Czekoladowy mus z awokado

jadlonomia.pl – polecam z całego serca! Ten wspaniały przepis leci do Was właśnie z tej strony 🙂 Sprawdziłam – wychodzi niesamowicie pyszne!   Składniki na 3 małe porcje: 1 dojrzałe awokado 2 – 3 łyżki gorzkiego kakao 2 – 3 łyżki miodu 2 łyżki mleka roślinnego (dałam kokosowe) szczypta soli morskiej 1/2 łyżeczki mocnej kawy,… Czytaj dalej »

Czekoladowa kasza gryczana

Zdecydowanie jedno z moich ulubionych śniadań 🙂 Daje kopa od rana do wieczora! Więc jeśli szykuje Ci się długi dzień – chwyć po kaszę gryczaną i gorzką czekoladę! Składniki na 2 porcje: szklanka kaszy gryczanej 2 szklanki wody łyżka oleju kokosowego lub lnianego 50g gorzkiej czekolady łyżka kakao łyżeczka miodu garść rodzynek i/lub żurawiny 2… Czytaj dalej »

Chlebek półrazowy

I kolejny przepis na chlebek. Żeby poprzedni nam się nie znudził 😉 przepis ze strony www.mojewypieki.com Składniki na 1 bochenek 750g: 250 g mąki pszennej razowej chlebowej 250 g mąki pszennej chlebowej 1 łyżeczka drobnego cukru do wypieków 1 łyżeczka soli 20 g drożdży świeżych lub 10 g drożdży suchych 2 łyżki oleju słonecznikowego 300… Czytaj dalej »

Body Workout

Dzisiaj trochę poboksujemy? Mniej skakania niż zwykle, ale uwierz mi, poczujesz swoje najgłębsze mięśnie! A o to chodzi, prawda? Stay Motivated!  

Makaron z jarmużem i pomidorami

przepis ze strony jadlonomia.com Szybkie, proste, pyszne i zdrowe. Czego chcieć więcej? Na pewno zawita do mojego jadłospisu nie raz! MNIAM 🙂 Składniki na 2 porcje: 150 g ulubionego makaronu, użyłam orkiszowego 2 szklanki pociętego jarmużu 5 plasterków papryczki chili 1 ząbek czosnku, posiekany 2 łyżeczki kaparów 1/2 łyżeczki wędzonej papryki olej lub oliwa 1… Czytaj dalej »

Strenght Workout

Kolejny pomysł na wylanie siódmych potów. Mam nadzieje, że już skończyłaś z wymówkami i ćwiczysz jak szalona 🙂 W końcu tyle zestawów i pomysłów zdążyłam Ci już przedstawić… Może akurat ten zostanie Twoim ulubionym? 🙂 Do dzieła!  

Bezglutenowe brownie

CZEKOLADOWE I ZDROWE. Mam nadzieje, że skończyłaś z wymówkami kupując słodkości w sklepach. Te zrobione w domu nie dość, że są smaczniejsze to jeszcze zdrowe! Zaplanuj w swoim kalendarzu kilka chwil w kuchni a nie pożałujesz 🙂 Składniki na ciasto: 2 puszki ciecierzycy / 800 g / 3 szklanki ugotowanej ciecierzycy 1 szklanka masła orzechowego… Czytaj dalej »

Evening Workout

Wracasz późno do domu i pierwsze co robisz to rzucasz się na kanapę, bo jesteś tak bardzo zmęczona? – błąd! Rezygnujesz z treningu usprawiedliwiając się, że nie będziesz przecież o takiej późnej porze skakać sąsiadom nad głowami? – mam na to lekarstwo! Oto cichutki trening, który nie dość, że poprawi Twoje samopoczucie to zagwarantuje spokojny… Czytaj dalej »