Marchewkowa owsianka

Dawka energii na początek dnia gwarantowana. Tyle witamin i dobroci 🙂 Niezwykle łatwa w przygotowaniu, a jaka pyszna! I to nie tylko moja opinia. Nawet najbardziej wybrednym i kręcącym nosem zasmakowała jako śniadanie. Składniki na 2-3 porcje: szczypta soli 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki suszonego imbiru 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżka miodu 1 szklanka… Czytaj dalej »

WEGAŃSKA SZARLOTKA

Pyszny przepis prosto z bloga alicjahardfitness.blogspot.com – posiłek idealny na KOLACJĘ ! Tak, przechodzę rewolucję w mojej kuchni (diecie) a to wszystko dzięki tej pięknej Pani – Alicji (autorki bloga). Za 6 tygodni wielka moja metamorfoza (mam nadzieję), a tymczasem dzielę się z Wami tym wspaniałym pomysłem na kolację 🙂 180g kaszy jaglanej 50 gram… Czytaj dalej »

Ciasto z batatów

Coś typowo dla sportowców i fit freaków – legalne ciacho 50g mąki kokosowej 30g mąki amarantusowej 2 bataty ugotowane 3 jajka 40g oleju kokosowego 50g kakao naturalnego (opcjonalnie – w celu uzyskania „legalnego brownie” – ja nie dodałam) 100g daktyli 2 miarki odżywki białkowej (lub 40g więcej mąki – którejkolwiek) optymalnie słodzik Bataty zostawiamy do… Czytaj dalej »

Wegańska tarta czekoladowa

Przepyszny, wegański przepis od jadlonomia.com Ten blog nigdy mnie nie zawodzi – każdy przepis który się tam pojawia jest strzałem w 10 ! PYCHA. Mogłabym się zajadać i zajadać .. Czas przygotowania: do 30 minut Składniki na tortownicę lub naczynie do tarty o średnicy około 28 – 32 cm Na spód: 1/2 szklanki daktyli 2… Czytaj dalej »

Kokosowa Panna Cotta

Pyszny przepis od alicjahardfitness.blogspot.com !! Idealny sposób na szybkie śniadanie – pod warunkiem, że zrobisz je dzień wcześniej 😀 SKŁADNIKI Pianka: 300 gram mleczka kokosowego 3 łyżeczki żelatyny 1 łyżeczka soku z cytryny odzywka białkowa (ja użyłam takiej o smaku kokosowych trufli) 65 gram Polewa: 15 gram ksylitolu (zastąpiłam miodem) 30 gram oleju kokosowego nierafinowanego… Czytaj dalej »

Mus bardzo czekoladowy

Pyszny 🙂 Osobiście mam słabość do słodkości, ale ten mus pomaga mi przetrwać ciężkie chwile! przepis ze strony jadlonomia.com   Składniki na 4 porcje: 150 g gorzkiej czekolady minimum 70% 3/4 szklanki mleka roślinnego 1/2 łyżeczki agaru 1 kostka tofu (300 g) – ja dałam twaróg, można też spróbować z ricottą 1/3 szklanki syropu klonowego… Czytaj dalej »

Mus z buraków, jabłka i gruszki

Mmm 🙂 A ileż w tym witamin! Dla mnie bomba! – 2 buraki, wcześniej ugotowane – 2 duże jabłka – 1 gruszka Wszystko dokładnie miksujemy. Jemy łyżeczką z uśmiechem na ustach 🙂

Owsianka z piekarnika

Przepis, który w jakiś sposób urozmaici Twój jadłospis – trochę inny sposób na owsiankę 🙂 Składniki dla 2 osób: 8 łyżek płatków: owsianych/ orkiszowych/ żytnich/ jaglanych/ … (można wszystko sobie łączyć) 2 łyżki wiórków kokosowych (z reguły daję więcej – uwielbiam wiórki kokosowe, a przede wszystkim ich zapach) jabłko banan szklanka mleka (krowie albo roślinne… Czytaj dalej »

Rozgrzewająca herbata

Zima coraz bliżej, śnieg już chyba u każdego zawitał, jak się bronić? Jak poprawiać sobie humor? Uwielbiam herbatę, więc wszelkie jej kombinacje są jak miód na moje gardło 😀 Dosłownie i w przenośni ! – zielona herbata (lub inna 🙂 ) – jabłko pokrojone na cienkie plasterki – 2 grube plasterki imbiru – cytryna obrana… Czytaj dalej »

Kulki Mocy

Proste, pyszne i energetyczne. Idealne dla sportowców, a także do torebki na „zabiegany” dzień 🙂 Smacznego!   1 szklanka płatków owsianych (suchych) 2/3 szklanki płatków kokosowych 1/2 szklanki masła orzechowego 1/2 szklanki zmielonego siemienia lnianego 1/2 szklanki pokruszonej czekolady 1/3 szklanki miodu lub nektaru z agawy 1 łyżka nasion chia lub babki płesznik 1/2 szklanki orzeszków… Czytaj dalej »